Change Language
Change Language
ภาษาไทย (THAI)
English (ภาษาอังกฤษ)
Google :
0
สาขาซีเอ็ดบุ๊คเซ็นเตอร์
สมาชิกซีเอ็ดการ์ด
นโยบายเปลี่ยนคืนสินค้า
แลก ebooks gift card
แลกแต้ม เป็นคูปองเงินสด
นักลงทุนสัมพันธ์
ซีเอ็ดบุ๊คเซ็นเตอร์
นิตยสารในเครือซีเอ็ด
SE-ED Learning Center
SE-ED Channel
โรงเรียนเพลินพัฒนา
มูลนิธิคนไทยเก่งขึ้น
ร่วมงานกับเรา
แสดงความคิดเห็น
ติดต่อเรา
นโยบายคุ้มครองข้อมูลส่วนบุคคล (Privacy Policy)
สินค้าและบริการ
จัดอันดับหนังสือขายดี
จัดอันดับสินค้าขายดี
หนังสือ
หนังสือภาษาต่างประเทศ
นิตยสาร
e-books
audiobooks
คอร์สเรียน และแบบทดสอบ
สินค้าอื่น ๆ
วาระโอกาสพิเศษ
โปรโมชั่นพิเศษ
Dealded
จัดอันดับหนังสือขายดี
หนังสือขายดีรายวันล่าสุด
หนังสือขายดีราย 7 วันล่าสุด
หนังสือขายดีราย 7 วันล่าสุด (รายหมวด)
หนังสือจัดโปรโมชั่น ขายดีรายวันล่าสุด
หนังสือจัดโปรโมชั่น ขายดีราย 7 วันล่าสุด
e-books ขายดีราย 7 วันล่าสุด (รายหมวด)
audiobook ขายดีราย 7 วันล่าสุด (รายหมวด)
จัดอันดับสินค้าขายดี
สินค้าอื่นๆ ขายดีราย 7 วันล่าสุด (รายหมวด)
audio CD ขายดีราย 7 วันล่าสุด (รายหมวด)
หนังสือ
วรรณกรรม
บริหาร และการเงินการลงทุน
การศึกษา
การพัฒนาตนเอง
หนังสือเด็ก
วิทยาการและเทคโนโลยี
ความรู้ทั่วไป
ประวัติศาสตร์ ศาสนา วัฒนธรรม การเมือง การปกครอง
อัตชีวประวัติ ชีวประวัติ
อาหารและสุขภาพ
บันเทิงและท่องเที่ยว
การเกษตรและธรรมชาติ
ครอบครัว
บ้านและที่อยู่อาศัย
หนังสือพระราชนิพนธ์
ประชาคมเศรษฐกิจอาเซียน
หนังสือแนะนำและหนังสือได้รับรางวัล
AR Book
การ์ตูนมังงะ
หนังสือภาษาต่างประเทศ
วรรณกรรม
บริหาร และการเงินการลงทุน
การศึกษา
การพัฒนาตนเอง
วิทยาการและเทคโนโลยี
หนังสือเด็ก
ความรู้ทั่วไป
ประวัติศาสตร์ ศาสนา วัฒนธรรม การเมือง การปกครอง
อัตชีวประวัติ ชีวประวัติ
อาหารและสุขภาพ
บันเทิงและท่องเที่ยว
การเกษตรและธรรมชาติ
ครอบครัว
บ้านและที่อยู่อาศัย
หนังสือพระราชนิพนธ์
สำนักพิมพ์ Oxford
นิตยสาร
นิตยสารในเครือซีเอ็ด
ไลฟ์สไตล์ แฟชั่น
Gossip และบุคคล
ยานพาหนะ เครื่องยนต์
เทคโนโลยี ไอที Gadget
กีฬา นันทนาการ
แต่งบ้าน แต่งสวน
บันเทิง
พระเครื่อง เรื่องเหนือธรรมชาติ
สุขภาพ ความงาม
ธุรกิจ การตลาด การเงิน การลงทุน
ท่องเที่ยว โรงแรม ที่พัก
การเมือง และเรื่องทั่วไป
ความรู้ทั่วไป
การเกษตร
การ์ตูน
ธรรมชาติ สารคดี
แม่และเด็ก
เด็กและเยาวชน
บ้าน ที่ดิน คอนโดมีเนียม การก่อสร้าง
e-books
e-books
e-magazines
e-newspapers
e-books สถาบันการศึกษา
audiobooks
หนังสือดาวน์โหลดฟรี
หนังสือสำนักพิมพ์ซีเอ็ด
หนังสือภาษาต่างประเทศ
หนังสือเด็ก
การศึกษา
วรรณกรรม
จิตวิทยา
บริหารธุรกิจ
ประวัติศาสตร์ ศาสนา วัฒนธรรม การเมือง การปกครอง
วิทยาการและเทคโนโลยี
อัตชีวประวัติ ชีวประวัติ
อาหารและสุขภาพ
ครอบครัว
หนังสือพระราชนิพนธ์
คอร์สเรียน และแบบทดสอบ
คอร์สเรียนออนไลน์
แบบทดสอบออนไลน์
ห้องสมุดออนไลน์
สินค้าอื่น ๆ
ของเล่นเด็กเพื่อการศึกษา สินค้าสำหรับเด็ก
สินค้าเทคโนโลยี อิเล็กทรอนิกส์ คอมพิวเตอร์
สุขภาพ ความงาม
อาหาร และเครื่องดื่ม
อุปกรณ์สำหรับรถยนต์
เสื้อผ้า กระเป๋า นาฬิกา แว่นตา
อุปกรณ์สำหรับบ้าน และสำนักงาน
เครื่องดนตรี CD VCD DVD
อุปกรณ์เครื่องเขียน เครื่องใช้สำนักงาน-อุปกรณ์การอ่าน
ของขวัญ ของที่ระลึก
ชุดสังฆทาน สินค้าการกุศล
วาระโอกาสพิเศษ
เทศกาลและวันสำคัญ
สำหรับบุคคลพิเศษ
Line Friends
One Piece
พิชิตแอดมิชชั่น
Love Your Life
โปรโมชั่นพิเศษ
Hot deals !!
ส่วนลดพิเศษ
ของแถม
แลกซื้อราคาพิเศษ
e-Books
Dealded
วรรณกรรม
บริหารธุรกิจ
การศึกษา
จิตวิทยา
หนังสือเด็ก
วิทยาการและเทคโนโลยี
ความรู้ทั่วไป
ประวัติศาสตร์ ศาสนา วัฒนธรรม การเมือง การปกครอง
อัตชีวประวัติ ชีวประวัติ
อาหารและสุขภาพ
บันเทิงและท่องเที่ยว
การเกษตรและธรรมชาติ
ครอบครัว
บ้านและที่อยู่อาศัย
สินค้าอื่น ๆ
ค้นหา
ทั้งหมด
ชื่อสินค้า
ชื่อผู้เขียน
ชื่อผู้แปล
ชื่อผู้บรรยาย
ชื่อสำนักพิมพ์
ชื่อต้นฉบับ
บาร์โค้ด
ISBN
คำโปรย
คำค้น
กรุณาป้อนคำที่ต้องการค้นหาค่ะ
เข้าสู่ระบบ
เข้าสู่ระบบ
เข้าสู่ระบบ
สมัครสมาชิก
0 ชิ้น
สุขภาพ - ความงาม
ทั่วไป
การใช้สมุนไพร
การดูแลสุขภาพ
การนวด - กดจุด
การลดความอ้วน
แอโรบิค การบริหารร่างกาย
สาวกมังงะ
คลิกเลย
“แต้มมีค่า อย่าลืมมาเบิร์น”
อ่านเงื่อนไขและแลกแต้ม
Flash sale 30 %
คลิก
Oxford Reading Club เครื่องมือช่วยฝึกภาษาอังกฤษ เรียนรู้ครบจบในที่เดียว
คลิก
หนังสือ
...
สุขภาพ - ความงาม
การลดความอ้วน
การลดความอ้วน
More...
ใครอยากผอม จงเลิกจำกัดแคลอรีซะ
เปลี่ยนความเข้าใจเดิม ๆ ที่คุณเคยรู้ กับเคล็ดวิธีลดน้ำหนักแบบ "กินไป ผอมไป" จากแพทย์ชั้นนำชาวญี่ปุ่น ที่ได้ผลมาแล้วกว่า 20 ปี / เขียนโดย "มาสุเอะ ทาเคชิ" แพทย์อาชีวเวชศาสตร์ และแพทย์อายุรกรรมทั่วไป
ผู้เขียน
Masue Takeshi (มาสุเอะ ทาเคชิ)
ผู้แปล
อำนาจ เหลืองวีระ
* ราคาพิเศษเฉพาะเว็บ
หนังสือ
245.00 บาท
232.75 บาท
Share
Embed
e-mail
Tags :
อาหารเพื่อสุขภาพ
การดูแลสุขภาพ
คู่มือสุขภาพ
การลดน้ำหนัก
อาหารและโภชนาการ
ใครอยากผอม จงเลิกจำกัดแคลอรีซะ
หนังสือ
232.75 บาท
เนื้อหาโดยสังเขป
หนังสือ
"ใครอยากผอม จงเลิกจำกัดแคลอรีซะ"
โดยคุณหมอชาวญี่ปุ่น
"มาสุเอะ ทาเคชิ"
เล่มนี้ ได้นำเสนอวิธีการลดน้ำหนักรูปแบบใหม่ที่ค้านความเชื่อเดิม ๆ ของเราแบบแทบจะสุดโต่ง เป็นวิธีลดน้ำหนักแบบ
"กินไป ผอมไป"
โดยที่ไม่ต้องอดกินสิ่งที่ชอบ และไม่ต้องจำกัดแคลอรี เงื่อนไขมีอยู่นิดเดียว คือขอแค่เลือกให้ถูกว่าควรกินสิ่งไหน กินตอนไหน และกินอย่างไร เสริมนิดหน่อย ด้วยจังหวะเวลาที่เหมาะสมของการออกกำลังกายและการพักผ่อน
ซึ่งแน่นอนว่า วิธีลดน้ำหนักแบบกินไปผอมไปนั้นได้ผลจริง ไม่ว่าจะน้ำหนักที่ลดลง รอบเอว ที่ลดลง สุขภาพโดยรวมดีขึ้น ที่สำคัญ น้ำหนักไม่เด้งคืนกลับมา การันตีผลลัพธ์จากตัวคุณหมอเองที่ใช้วิธีการนี้ รวมถึงคนไข้ของคุณหมอที่คุณหมอแนะนำมาตลอดกว่า 20 ปี เลิกโทษตัวเองว่าไม่มีความมุ่งมั่นพอ น้ำหนักจึงไม่ลดลง เลิกเครียดเลิกกดดัน เพราะความเครียดจะทำให้เรายิ่งห่างไกลจากผลลัพธ์ที่ต้องการ มา Enjoy Eating ให้ถูกวิธี แล้วมีสุขภาพที่ดีไปพร้อมกัน!
สารบัญ
บทนำ เปลี่ยน "การไดเอ็ตแบบไม่กิน" เป็น "การไดเอ็ตแบบกินไปผอมไป"
- คิดไหมว่า ถ้าอยากผอมก็ต้องยอมอดของที่อยากกินเสมอ
- ไม่ต้องอดทน ไม่รีบาวด์ "กฎ 7 ข้อ" ของการไดเอ็ตแบบกินก็ไม่อ้วน
- พยายามไม่เครียด โดยคิดว่า "ทำวิธีไหนได้เมื่อไรก็ค่อยทำ"
บทที่ 1 สิ่งสำคัญในการไดเอ็ตแบบใหม่ คือ "การประหยัดอินซูลิน"
- ฮอร์โมนที่ไม่รู้จักกันมาก่อนกับกลไกการไดเอ็ต
- ระหว่างไดเอ็ต ควรกินอาหารไขมันต่ำ หรืออาหารพร่องแป้ง
- ระหว่างคนที่กินมื้อเช้ากับไม่กินมื้อเช้า ใครจะผอม
ฯลฯ
บทที่ 2 กินตอนไหนและอย่างไรคือกุญแจสำคัญ ในการไดเอ็ต
- คำนึงถึง "วิธีกินไปผอมไป" ดีกว่า "เลี่ยงของที่ไม่กิน"
- 1. วิธีกินอาหารหลัก ต้องพยายามกินอาหารหลักให้น้อยเข้าไว้
- 2. วิธีกินผัก "ผักก่อนสุด" "คาร์บที่หลังสุด"
ฯลฯ
บทที่ 3 แนวคิดเรื่องไดเอ็ตที่พูดกัน แล้วหมอไม่เห็นด้วย
- Q ถ้าต้องการไดเอ็ต ควรกินผักมากๆ ดีกว่าจริงไหม
- Q ถ้าลดทั้งอาหารหลักและกับข้าวแล้วจะไดเอ็ตสำเร็จ
- Q อาหาร GI ต่ำ ดีต่อการไดเอ็ตจริงไหม
ฯลฯ
บทที่ 4 คนที่อยากผอมควรเลือกสิ่งนี้ แล้วเราควรเลือกกินสิ่งไหนดี
- ปลาซึ่งมีประโยชน์ต่อร่างกาย ควรเลือกกินเป็น "มื้อเช้า" หรือ "มื้อเย็น"
- ถ้าราดน้ำสลัด ควรเลือก "น้ำสลัดฮาล์ฟแคลอรี" หรือ "น้ำสลัดซีซาร์"
- ถ้ามองในแง่ไดเอ็ตแล้ว ควรเลือก "น้ำผัก" หรือ "สลัดผัก"
ฯลฯ
รายละเอียดหนังสือ
ISBN
: 9786164031135 (ปกอ่อน) 168 หน้า
ขนาดรูปเล่ม
: 143 x 210 x 10 มม.
น้ำหนัก
: 220 กรัม
เนื้อในพิมพ์
: 2 สี
ชนิดกระดาษ
: กระดาษถนอมสายตา
สำนักพิมพ์
:
ฟรีมายด์, สนพ.
เดือนปีที่พิมพ์
: 5/2024
ชื่อเรื่องต้นฉบับ
:
Yasetai Hito wa Calorie Seigen wo Yamenasai
ความคิดเห็นจากลูกค้า
เพิ่มบทวิจารณ์
คำอธิบาย
เขียนความเห็นที่ลึกซึ้ง ใช้ข้อความที่เข้าใจง่าย ไม่ใช้เครื่องหมายวรรคตอนมากเกินไป ใช้ไวยากรณ์อย่างเหมาะสม ตรวจสอบการสะกด และหลีกเลี่ยงการสบถ เลือกความยาวที่เหมาะสม ย่อหน้าเดียวก็พอแล้ว ใช้ความสร้างสรรค์และสนุกกับการเขียน
แจ้งลบรายการไม่เหมาะสม
ลบ
ลักษณะของหนังสือมีตำหนิ (หนังสือเกรด B)
ตัวอย่าง
เกรด/สภาพ
สภาพหนังสือชำรุดเล็กน้อย
(B1)
ปกพับ สันบุบ ขาด
ลดราคา 20%
สภาพหนังสือชำรุดปานกลาง
(B2)
ปกพับ สันบุบ ขาด สังเกตเห็นได้ว่าขาด ชำรุดมาก
ลดราคา 30%
สภาพหนังสือเก่าชำรุดปานกลาง
(B3)
แต่ไม่มาก อาจมีสภาพปกพับ ปกหักร่วมด้วย
ลดราคา 50%
สภาพหนังสือเก่ามาก
(B4)
อาจมีสภาพชำรุดร่วมด้วย แต่เนื้อหายังครบถ้วน
ลดราคา 70%
(ซื้อแล้วไม่รับเปลี่ยน หรือคืนทุกกรณี ยกเว้นชำรุดอันเนื่องมาจากการพิมพ์)
หนังสือ
245.00 บาท
232.75 บาท
จาก :
ถึง :
หัวเรื่อง :
ใครอยากผอม จงเลิกจำกัดแคลอรีซะ
เปลี่ยนความเข้าใจเดิม ๆ ที่คุณเคยรู้ กับเคล็ดวิธีลดน้ำหนักแบบ "กินไป ผอมไป" จากแพทย์ชั้นนำชาวญี่ปุ่น ที่ได้ผลมาแล้วกว่า 20 ปี / เขียนโดย "มาสุเอะ ทาเคชิ" แพทย์อาชีวเวชศาสตร์ และแพทย์อายุรกรรมทั่วไป
ผู้เขียน
Masue Takeshi (มาสุเอะ ทาเคชิ)
หนังสือ
245.00 บาท
232.75 บาท
บริษัท ซีเอ็ดยูเคชั่น จำกัด (มหาชน)
e-commerce@se-ed.com
โทร.02-826-8753-4
ส่ง
ปิด
สร้างรายการใหม่
สร้างโดย
:
ชื่อรายการ
:
คําโปรย
:
การเข้าถึง
:
Private
Account
Public
ตกลง
ยกเลิก