คนท้องต้องโยคะ พร้อมโภชนาการเพื่อความสมบูรณ์ของครรภ์

    "การออกกำลังกายที่เหมาะสม" จะทำให้ร่างกายแข็งแรง มีภูมิต้านทานโรคได้ดี ยิ่งโดยเฉพาะหญิงตั้งครรภ์ หากได้ฝึกโยคะเป็นประจำ รับประทานอาหารที่เป็นประโยชน์ ก็จะทำให้ร่างกายมีการปรับตัวได้ดี ลูกน้อยในครรภ์ก็สุขภาพร่างกายสมบูรณ์ เมื่อถึงกำหนดคลอด ก็ทำให้คลอดง่าย หนังสือ "คนท้องต้องโยคะ พร้อมโภชนาการเพื่อความสมบูรณ์ของครรภ์" เล่มนี้ ได้รวบรวมข้อมูลดังกล่าวมาให้ศึกษา พร้อมภาพประกอบ สามารถปฏิบัติตามได้อย่างง่าย ๆ ซึ่งจะช่วยคลายความกังวลให้กับคุณแม่ที่กำลังตั้งท้องได้เป็นอย่างดี แม้แต่ช่วงเวลาคลอด การได้ฝึกโยคะเป็นประจำจะทำให้คุณแม่คลอดง่าย โดยเฉพาะคุณแม่มือใหม่ หนังสือเล่มนี้จะเป็นอีกหนึ่งทางเลือกสำหรับคุณ

- อาหารสุขภาพสำหรับคนท้อง
- อาหารเพื่อสุขภาพ
- คนท้องทำไมต้องฝึกโยคะ
- อาการต่าง ๆ ที่แสดงในช่วงตั้งท้อง
- เรียนรู้วิธีปฏิบัติเพื่อฝึกโยคะ
- ตรวจดูความพร้อมของร่างกาย
- อุปกรณ์ช่วยฝึกโยคะ
- ฝึกหายใจแบบโยคะได้ตลอดอายุการตั้งท้อง
- อบอุ่นร่างกายได้ตลอดอายุการตั้งท้อง
- ไตรมาสแรก (1-3 เดือน) การเปลี่ยนแปลงของแม่และทารก ท่าโยคะที่ควรทำในไตรมาสแรก
ฯลฯ