100 เรื่องง่าย ๆ เปลี่ยนได้ชีวิตดี

    หนังสือเล่มนี้ได้นำเอากฎ 100 ข้อมาแนะนำในการปรับเปลี่ยนชีวิตให้ดีและมีความสงบสุขมากขึ้นง่าย ๆ ตามแนวคำสอนของเซน ซึ่งในเล่มได้แนะนำให้เราเปลี่ยนที่ตัวเองเพียงเล็กน้อยด้วยการลองใช้ชีวิตที่เรียบง่าย สบาย ๆ โดยการหาความสุขรอบตัวที่เรามองข้ามไป อย่างเช่น การใกล้ชิดกับธรรมชาติมากขึ้น ให้เวลาอยู่นิ่ง ๆ กับตัวเองและค่อย ๆ พิจารณา เรียนรู้พฤติกรรม เช่น การกิน การหายใจ การนั่งสมาธิ เพื่อให้จิตใจผ่อนคลาย แล้วชีวิตจะเป็นระบบระเบียบ อีกทั้งยังจัดการทุกอย่างในชีวิตได้ง่ายขึ้น!

    เพียงแค่อ่านหนังสือเล่มนี้จบ คุณก็จะสัมผัสได้ถึงความสงบสุขที่เกิดขึ้นในใจแม้ว่ายังไม่ได้ลงมือทำตามกฎสักข้อ แต่เชื่อได้เลยว่าคุณได้ลงมือทำตามเคล็ดลับปรับชีวิต แล้วความสุขจะไหลวนอยู่รอบตัวคุณอย่างแน่นอน แล้วชีวิตจะไปต่อได้โดยไม่ต้องปรึกษาหรือถามวิธีแก้ปัญหาจากใคร

บทที่ 1 กฎ 30 ข้อที่จะทำให้ "คุณ" สดใสขึ้น ลองเปลี่ยน "นิสัย" เล็ก ๆ น้อย ๆ
- หาเวลาอยู่นิ่ง ๆ ว่าง ๆ
- ลองตื่นเร็วขึ้นสิบห้านาที
- สัมผัสอากาศยามเช้าให้เต็มที่
ฯลฯ

บทที่ 2 กฎ 30 ข้อเพื่อปลุก "ความเชื่อมั่น" และ "ความกล้าหาญ" ในการมีชีวิต ลองเปลี่ยน "มุมมอง" ที่มีต่อสิ่งต่าง ๆ
- ตระหนักถึง "ตัวเองอีกคน"
- อย่าเป็นทุกข์กับเรื่องที่ยังไม่เกิด
- สนุกกับงาน
ฯลฯ

บทที่ 3 กฎ 20 ข้อที่จะมอบ "คำตอบ" เมื่อลังเล สับสน และทุกข์ใจ ลองปรับเปลี่ยน "วิธีปฏิสัมพันธ์" กับผู้ดู
- ทุ่มเทเพื่อผู้อื่น
- ละทิ้ง "อกุศลมูล 3"
- รู้สึกอยู่เสมอว่า "เป็นเพราะคนอื่น"
ฯลฯ

บทที่ 4 กฎ 20 ข้อที่จะทำให้ทุกวันเป็น "วันที่ยอดเยี่ยม" ลองเปลี่ยนแปลง "ปัจจุบัน" และ "ชั่วขณะนี้"
- อยู่กับปัจจุบัน
- วันธรรมดา ๆ นี่แหละที่ต้องขอบคุณ
- ตระหนักว่าเรา "ได้รับการคุ้มครอง" อยู่
ฯลฯ