อาหารเช้า : บำรุงสมองและร่างกาย

    รวมเมนูอาหารเช้าบำรุงสมองและร่างกายเลิศรสหลากหลายเมนูด้วยกัน มีให้เลือกสรรตั้งแต่ข้าวต้ม โจ๊ก สลัด แซนด์วิช ซุป ไข่กวน ออมเล็ต รวมถึงซีเรียลกับโยเกิร์ตแบบง่ายๆ ที่เต็มไปด้วยคุณค่าทางอาหาร โดยในเล่มได้ให้รายละเอียดของเครื่องปรุง ส่วนประกอบและวิธีทำโดยละเอียด พร้อมภาพตัวอย่างประกอบชัดเจน   สามารถปฏิบัติตามได้ทันที สำหรับผู้ที่ชื่นชอบการทำอาหารทุกท่าน ไม่ควรพลาดหนังสือเล่มนี้

ข้าวต้มโจ๊ก
- ข้าวต้มกุ๊ย ผัดถั่วงอกแครอท ปลาช่อนแดดเดียวทอด ยำถั่วลิสงคั่ว
- ข้าวต้มปลานิลผัดเต้าเจี้ยว
- ข้าวต้มญี่ปุ่น
ฯลฯ

ซุปสลัด
- ซุปครีมผักรวม
- ซุปข้นบรอกโคลี หน่อไม้ฝรั่ง
- ซุปฟักทอง
ฯลฯ

แซนวิชและอื่นๆ
- แซนด์วิชทงคัตสึ
- แซนด์วิชปลาแซลมอนรมควัน
- แซนด์วิชเนื้อปูไข่กุ้ง
ฯลฯ