| พิลาทีส +CD+ VCDPilates เหมาะสำหรับผู้ที่ต้องการดูแลสุขภาพทุกเพศทุกวัย ปฏิบัติตามครูฝึกได้ทันที |
* ราคาพิเศษเฉพาะเว็บ หนังสือ | 150.00 บาท 142.50 บาท | |
|
| พิลาทีส +CD+ VCD | | |
Pilates "พิลาทีส" คือการบริหารร่างกายโดยเน้นการเสริมสร้างความแข็งแรงให้กับกล้ามเนื้อหลัก ซึ่งประกอบด้วยกล้ามเนื้อบริเวณช่องท้อง และกล้ามเนื้อบริเวณที่อยู่ใกล้กับกระดูกสันหลัง ทำให้ระบบการทำงานของร่างกายมีความแข็งแรงจากภายในสู่ภายนอก เป็นการปรับโครงสร้างของกล้ามเนื้อทุกส่วนให้มีความยืดหยุ่น ความสมดุล เมื่อฝึกฝนเป็นประจำจะทำให้ร่างกายทำงานประสานเป็นอันหนึ่งอันเดียวกัน
ลดอาการปวดต่างๆ ตามกล้ามเนื้อ เช่น หลัง คอ ไหล่ ส่งเสริมให้ระบบการทำงานภายในร่างกายมีความสัมพันธ์กับส่วนต่างๆ เพื่อการทรงตัว เคลื่อนไหวเป็นไปอย่างสมดุล เพื่อลดอาการเจ็บปวด เสริมสร้างการฟื้นตัวจากการบาดเจ็บ เพิ่มความยืดหยุ่นของข้อต่อต่างๆ ให้สามารถเคลื่อนไหวได้อย่างมีประสิทธิภาพ เสริมสร้างความแข็งแรงให้กับกล้ามเนื้อ และช่วยให้ร่างกายอยู่ในสภาวะการทำงานที่เป็นปกติ
- ความเป็นมาของพิลาทีส
- รู้จักพิลาทีส
- ประโยชน์ของพิลาทีส
- หลักสำคัญในการฝึกพิลาทีส
- อุปกรณ์ที่จำเป็น
- ข้อแนะนำในการฝึก
- เตรียมพร้อมกล้ามเนื้อ
- ท่าพิลาทีส
- Mermaid
- Preparation
...ฯลฯ...
ถ้าพูดถึง "พิลาทีส" หลายคนคงจะไม่ค่อยได้ยินหรือไม่รู้จัก พิลาทีสเป็นการออกกำลังกายในรูปแบบใหม่ที่เพิ่งเข้ามาในประเทศไทย และเริ่มเป็นที่นิยมเมื่อไม่นานซึ่งนักกายภาพบำบัดใช้สำหรับลดอาการปวดหลัง และยังช่วยฟื้นฟูการทำงานของกล้ามเนื้อ
สื่อการสอนชุดนี้ ได้รวบรวมท่าในการฝึกไว้มากมาย แต่ละท่าฝึกนั้นจะเน้นสร้างความแข็งแรงให้กับกล้ามเนื้อต่างๆและลำตัว ที่มีความสำคัญในการช่วยพยุงกระดูกไม่ให้ผิดรูป ช่วยลดอาการปวดหลัง ลดความเครียด และกระตุ้นให้เกิดพลังงานอีกด้วย
ประโยชน์ของพิลาทีสมีมากมาย ดังนั้นจึงอยากให้ผู้อ่านทุกท่านได้ลองฝึกกัน เพื่อสุขภาพที่ดีตลอดไปแถมฟรี! VCD ประกอบ 1 แผ่นและ AudioCD เพลงประกอบ 1 แผ่น
พิมพ์ 4 สีทั้งเล่ม
ISBN | : 9789749764336 (ปกอ่อน) 58 หน้า |
ขนาดรูปเล่ม | : 143 x 251 x 14 มม. |
น้ำหนัก | : 230 กรัม |
เนื้อในพิมพ์ | : สี่สีในเล่ม |
ชนิดกระดาษ | : กระดาษอาร์ต |
สำนักพิมพ์ | : เอ็มไอเอส, สนพ. |
เดือนปีที่พิมพ์ | : 8/2007 |