ฉันนี่แหละ Happy Mom ไอเดียเลี้ยงลูกฉบับคุณแม่อมยิ้ม (PDF)

    สำหรับคุณแม่ส่วนใหญ่ รอยยิ้มของลูก คือความสุขของแม่ และหลายครั้งคุณแม่มักกล่าวโทษตัวเองว่า "ไม่ได้เรื่อง" เมื่อทำสิ่งใดพลาดไป แต่แท้จริงแล้วความสุขของคุณแม่ก็สำคัญไม่น้อยไปกว่าความสุขของลูก การมองเห็นคุณค่าและ "รักตัวเอง" คือสิ่งที่คุณแม่หลายคนมองข้ามไป หนังสือเล่มนี้มีไอเดียเลี้ยงลูกที่จะช่วยให้คุณแม่เรียนรู้วิธีสร้างความสุข พร้อมโอบกอดอารมณ์ในแง่ลบที่ก่อตัวจากความเหนื่อยล้า ให้คุณแม่มีรอยยิ้มไปกับเด็ก ๆ เพราะเมื่อมีความสุข ลูกก็จะได้รับความสุขไปด้วย...

บทที่ 1 ทำให้ตัวเองมีความสุขกันดีกว่า ก่อนจะทำให้ลูกมีความสุข คุณแม่ต้องมีความสุขก่อน
- มารู้จักมองเห็นคุณค่าตัวเองกันเถอะ
- 3 สิ่งที่ช่วยส่งเสริมให้รู้จักคุณค่าตัวเอง
- คำพูด-การสัมผัส-การใช้ชีวิตประจำวันที่สื่อถึงความรัก
ฯลฯ

บทที่ 2 มองเห็นคุณค่าตัวเองให้มากขึ้น (ภาคปฏิบัติ) แบบฝึกหัด 14 ข้อ ที่ทำให้คุณมีความสุข
- แบบฝึกหัดที่ 1 หาเรื่องมาขอบคุณกัน
- แบบฝึกหัดที่ 2 รู้จักรับคำ "ขอบคุณ"
- แบบฝึกหัดที่ 3 นึกถึงความทรงจำดี ๆ ในอดีต
ฯลฯ

บทที่ 3 มองเห็นคุณค่าตัวเองให้มากขึ้น (ภาคสรุป) กอดตัวเอง เข้าใจตัวเองด้วย Self-compassion
- ยอมรับทุกความรู้สึกของตัวเอง
- คุณไม่ได้โดดเดี่ยว คุณมีปฏิสัมพันธ์กับคนรอบตัว
- ใจดีกับตัวเองด้วยการกระทำ
ฯลฯ