| ซ่อมแซมสุขที่สึกหรอ : Emotional First AIDชุดปฐมพยาบาลทางอารมณ์เบื้องต้น เพื่อบรรเทาอาการแตกสลาย และป้องกันใจอักเสบลุกลาม |
* ราคาพิเศษเฉพาะเว็บ หนังสือ | 329.00 บาท 312.55 บาท | |
|
| ซ่อมแซมสุขที่สึกหรอ : Emotional First AID | | |
เราทุกคนต่างพบเจอบาดแผลทางอารมณ์ในทุกวันที่ใช้ชีวิต ไม่ว่าจะเป็นอาการเจ็บเหมือนโดนผึ้งต่อยเมื่อถูกปฏิเสธ อาการปวดแปลบในอกจากความโดดเดี่ยว ความเศร้าจากการสูญเสียที่ทำให้รู้สึกราวหายใจไม่ออก ไปจนถึงความล้มเหลวที่ทำให้เราตาพร่าจนไม่เห็นแสงสว่างในตัวเองอีกต่อไป
บาดแผลทางอารมณ์ขนาดเล็กซึ่งเราอาจมองไม่เห็นผลร้ายแรง ณ ขณะนั้น เมื่อค่อย ๆ สั่งสมอยู่ในใจ พอกพูนในอารมณ์มากขึ้นเรื่อย ๆ โดยไม่เข้าไปเยียวยามันตั้งแต่เนิ่น ๆ มันจะลุกลามเป็นแผลติดเชื้อ และส่งผลต่อความสุข ความรู้สึกรักและเคารพในตัวเอง ไปจนถึงกร่อนทำลายสุขภาวะทางจิตของเราได้
หนังสือ "ซ่อมแซมสุขที่สึกหรอ : Emotional First AID" เล่มนี้ ถ่ายทอดจากประสบการณ์ของนักจิตวิทยาผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาวะทางจิต และประกอบด้วยงานวิจัยเชิงวิทยาศาสตร์ซึ่งศึกษาจากกลุ่มตัวอย่างจริง โดยนำเสนอเรื่องราวของบาดแผลทางอารมณ์ในหลากหลายรูปแบบที่สร้างความเจ็บปวดและกัดเซาะตัวตนของเรา ได้แก่ การถูกปฏิเสธ ความเหงา การสูญเสียและเหตุการณ์สะเทือนใจ ความรู้สึกผิด การครุ่นคิดถึงเรื่องที่ผ่านไปแล้ว ความล้มเหลว และความเคารพในตัวเองต่ำ เรียบเรียงมาเป็นคู่มือแนะนำวิธีรักษาเยียวยาจิตใจที่เข้าใจง่ายและใช้ได้จริง
1 การถูกปฏิเสธ : รอยบาดและรอยถลอกทางอารมณ์ของชีวิตประจำวัน
2 ความเหงา : กล้ามเนื้อความสัมพันธ์อ่อนแรง
3 การสูญเสียและเหตุการณ์สะเทือนใจ : เดินด้วยกระดูกที่หัก
4 ความรู้สึกผิด : พิษในร่างกายของเรา
5 การครุ่นคิด : แกะสะเก็ดแผลทางอารมณ์
6 ความล้มเหลว : หลอดลมอักเสบ เฉียบพลันทางอารมณ์กลายเป็นโรคปอดบวมทางจิตใจได้อย่างไร
7 ความเคารพตัวเองต่ำ : ระบบภูมิคุ้มกันทางอารมณ์อ่อนแอ
- บทสรุป : สร้างตู้ยารักษาความเจ็บป่วยทางใจส่วนตัวของคุณเอง
- เป็นผลงานเด่นอีกเล่มของ Guy Winch นักจิตวิทยา นักพูด TED Talk ชื่อดัง และผู้เขียน สูญเสียแค่ไหน ก็ไม่เสียศูนย์ (How to fix a broken heart)
- เป็นหนังสือที่กล่าวถึงบาดแผลและความเจ็บปวดทางอารมณ์ที่พบได้ในชีวิตประจำวัน และชี้ให้เห็นความสำคัญของการรักษาความเจ็บปวดเหล่านี้แต่เนิ่นๆ เพื่อเป็นการป้องกันผลกระทบที่ใหญ่โตขึ้น และเพื่อรักษาสุขภาพทั้งกายและจิตในระยะยาว
- มีการแบ่งบาดแผลและความเจ็บปวดทางอารมณ์ออกเป็นประเภทที่แตกต่างกันอย่างชัดเจน 7 ประเภท แต่ละบทมีวิธีรักษาที่เฉพาะเจาะจง ใช้ได้จริง และปฏิบัติตามได้ง่าย
- เรียบเรียงจากประสบการณ์ของนักจิตวิทยาผู้เชี่ยวชาญเฉพาะทางด้านสุขภาวะทางจิต จากการบำบัดคนไข้จริง และประกอบด้วยการศึกษาทางจิตวิทยาและกลุ่มตัวอย่างจริง มีเอกสารประกอบที่สืบค้นต่อได้ มีความน่าเชื่อถือ
- ผู้เขียนเดียวกับเล่ม สูญเสียแค่ไหน ก็ไม่เสียศูนย์ ซึ่งเคยเป็นหนังสือขายดีในช่วง 3-4 ปีที่ผ่านมา เป็นที่รู้จักในกลุ่มผู้อ่านที่สนใจด้านสุขภาพจิต
- เหมาะกับผู้อ่านทั่วไปที่มีความสนใจด้านสุขภาพจิตและอารมณ์ (ความเครียด ความหดหู่ ความเศร้า ฯลฯ) รวมถึงโรคทางจิตเวช (โรคซึมเศร้า วิตกกังวล แพนิค ฯลฯ)
"ผลงานอันโดดเด่น (เล่มหนึ่ง)...หนังสืออันชาญฉลาดเล่มนี้เป็นผลงานทรงคุณค่าอีกเล่มหนึ่ง ในบรรดาผลงานแนวพัฒนาตนเองของผู้เขียน"
-- Publishers Weekly --
"เหมาะสำหรับคนทุกข์ใจทั้งหลายอย่างดีเยี่ยม"
-- Library Journal --
"เข้าอกเข้าใจและสอดคล้องกับความเป็นจริง...เป็นหนังสืออันลึกซึ้งและให้ประโยชน์"
-- New York Journal of Books --
ISBN | : 9786168293553 (ปกอ่อน) 408 หน้า |
ขนาดรูปเล่ม | : 127 x 184 x 20 มม. |
น้ำหนัก | : 405 กรัม |
เนื้อในพิมพ์ | : ขาวดำ |
ชนิดกระดาษ | : กระดาษถนอมสายตา |
สำนักพิมพ์ | : Biblio, สนพ. |
เดือนปีที่พิมพ์ | : 6/2022 |
ชื่อเรื่องต้นฉบับ | : Emotional First AID |