เครียดนัก ก็คลายหน่อย

นำเสนอ 52 ไอเดียเจ๋งโดนใจ ที่อัดแน่นไปด้วยข้อมูลการวิจัย และเคล็ดลับที่เป็นประโยชน์ โดยรวบรวมมาจากทั้งประสบการณ์ส่วนตัว และวิธีเยียวยาอันหลากหลาย ซึ่งผู้แต่งได้หยิบยกมาเพื่อผู้อ่านโดยเฉพาะ เช่น วิธีป้องกันความเครียดอันนำไปสู่ภาวะหดหู่ และจะสร้างความเชื่อมั่นให้แก่ตนเองได้อย่างไร เทคนิคเนื้อหาอย่างย่อ แต่ได้รับการพิสูจน์แล้วในหนังสือเล่มนี้ จะช่วยให้ผู้ที่ต้องทนทุกข์ทรมาน สามารถรับมือกับความเครียดและเอาชนะภาวะหดหู่ใจได้

1. หมอแท้กับหมอเทียม
2. หนีให้พ้น
3. ไดอารี่ที่รัก
4. รักและใส่ใจในตัวเอง
5. ฟังให้ดี อารมณ์ก็จะดี
6. บำบัดด้วยอโรมาเทอราปีเหรอ?
7. เอาชนะความเศร้าให้ได้สิ
8. ช่วงเวลาที่สมบูรณ์แบบ
9. เวลาเป็นของคุณ
10. อย่าวอกแวก
ฯลฯ

เหมาะกับผู้ที่ชีวิตวุ่นวายหาเวลาว่างไม่ได้ แม้แต่เวลาอาบน้ำยังไม่ค่อยจะมี
ผู้ที่กลัวว่าความกังวลกับความเครียดจะส่งผลร้ายต่อสุขภาพ และความสัมพันธ์กับคนรอบข้าง
ถ้าคุณตกอยู่ในความเครียดแล้ว คุณต้องมือเครื่องมือปฐมพยาบาลมาเป็นตัวช่วย ซึ่งหนังสือเล่มนี้ จะทำให้คุณค้นพบเครื่องมือเหล่านั้น