สุขภาพพ่อแม่ ดูแลได้

    หนังสือเล่มนี้รวบรวม 101 เคล็ดลับ ในการดูแลคุณพ่อคุณแม่ให้มีอายุยืนยาว โดยใช้หลัก 4 อ. ได้แก่ อาหาร ออกกำลังกาย อารมณ์ และอนามัย ซึ่งแต่ละวิธีล้วนทำได้ไม่ยากจนเกินไป เพียงมีความรัก และความเอาใจใส่พวกท่านอย่างเพียงพอ และนั่นก็เป็นสิ่งที่สำคัญที่สุดที่จะต่ออายุของพวกท่านให้ยืนยาวขึ้นได้ มาดูแลคนที่เรารักมากที่สุด ให้สมกับที่พวกท่านเคยดูแลเรามานาน ก่อนที่จะสายเกินไปกันเถอะ!

อ.ที่ 1 อาหาร
- ทานอาหารให้ครบทุกมื้อ
- ทานอาหารที่เคี้ยวง่าย ย่อยง่าย
- ทานอาหารที่ปรุงสุกใหม่
ฯลฯ

อ.ที่ 2 ออกกำลังกาย
- ออกกำลังกายช่วงที่ไม่ร้อนมาก
- ออกกำลังกายตอนท้องไม่ว่าง และไม่อิ่ม
- ไม่ควรฝืนร่างกาย
ฯลฯ

อ. ที่ 3 อารมณ์
- แสดงความรัก
- คุยกับคุณพ่อคุณแม่บ่อย ๆ
- มีข้ออ้างดี ๆ
ฯลฯ

อ. ที่ 4 อนามัย
- รักษาความสะอาด
- นอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ
- งดสูบบุหรี่
ฯลฯ