รู้อะไรไม่สู้รู้สึกตัว

    แนวทางการปฏิบัติวิปัสสนาด้วยความรู้สึกตัวตมแนวหลวงพ่อเทียน จิตตสุโภ ที่ไม่จำเป็นต้องยกมือสร้างจังหวะ 16 จังหวะก็ได้ แต่ให้คอยรู้สึกภายในกายในใจตามความเป็นจริง เน้นการดูความรู้สึกที่เกิดขึ้นอย่างเป็นธรรมชาติ เห็นการเกิดขึ้น ตั้งอยู่ ดับไป ตามกฎไตรลักษณ์ และเห็นกายใจทำงานต่างหาก เมื่อไม่มีเราเข้าไปเป็น ก็จะปล่อยวาง เฉยและว่างได้ กิเลสก็ทำงานต่อไปไม่ได้ ซึ่งเนื้อหาในเล่มได้แบ่งเป็น 4 พาร์ท อาทิ ดูความรู้สึก, ว่างจากตัวตน, รู้อย่างนี้ไม่มีทุกข์, เมื่อเจ็บป่วยจะรู้อย่างไร, เป็นบทสั้น ๆ ให้เราหยุดคิด ทดลองทำ เมื่อเข้าใจด้วยหัวใจก็สามารถเข้าถึงได้...

ตอนที่ 1 ดูความรู้สึก
- หายใจให้สบาย
- รู้กายเพื่อใช้กายดึงจิตไม่ให้คิดปรุงแต่ง
- เป็นทั้งสมถะและวิปัสสนาควบคู่กัน
ฯลฯ

ตอนที่ 2 ว่างจากตัวตน
- เห็นเมื่อไร สบายทุกที
- พักอยู่ หยุดอยู่
- จิตอิสระ
ฯลฯ

ตอนที่ 3 รู้อย่างนี้...ไม่มีทุกข์
- เริ่มต้น "รู้" อย่างไร "ปฏิบัิต" อย่างไร
- รู้ได้
- จิตเป็นอิสระ
ฯลฯ

ตอนที่ 4 เมื่อเจ็บป่วยจะรู้อย่างไร