กินบ้าง อดบ้าง สุขภาพดี ไม่มีป่วย

    เทรนด์ใหม่สุขภาพดีแบบไม่แพง แถมปลอดภัยด้วย! กินบ้าง อดบ้าง เป็นเคล็ดลับง่าย ๆ ที่ทำให้สุขภาพดีได้ เพราะร่างกายได้รีเซ็ตสมดุลของระบบการทำงานภายใน กินบ้าง... คือรู้ว่ากินอย่างไรถูกวิธี อะไรควรกิน อะไรไม่ควรกิน เพราะอะไร อดบ้าง... คือรู้ว่าเว้นช่วงกินอย่างไร อดเวลาไหน ร่างกายถึงจะได้ประโยชน์สูงสุด ถ้าเข้าใจกลไกการทำงานของร่างกาย กินถูกวิธี อดบางมื้อได้ ใช้ชีวิตเป็น ร่างกายจะปรับสมดุล สุขภาพโดยรวมจะดีขึ้น แล้วร่างกายของเราจะจัดการกับปัญหาต่าง ๆ ได้เอง สุขภาพดี หาซื้อไม่ได้ ต้องลงมือทำ!

- ประสบการณ์ที่ผมอยากแบ่งปัน โดยนายแพทย์พิชิต ลิมปิเวศน์
- บทนำ เรื่องเล่าจากหมอที่เคยป่วย

บทที่ 1 ความเชื่อ ไม่ใช่ ความจริง
บทที่ 2 อาหาร และพลังงานจากอาหาร
บทที่ 3 กลไกของร่างกาย
บทที่ 4 What to Eat?
บทที่ 5 When to Eat?
บทที่ 6 ไม่อ้วนเอาเท่าไหร่
บทที่ 7 โรคเรื้อรังและเบาหวาน หายได้!
บทที่ 8 ไขมันไม่ได้เป็นวายร้าย ผู้ร้ายไม่ใช่คอเลสเตอรอล
บทที่ 9 สุขภาพดี หาซื้อไม่ได้

- บทส่งท้าย

- นายแพทย์ธนศักดิ์ ยิ้มเกิด เจ้าของเพจ DietDoctor Thailand

หนังสือเล่มนี้เหมาะอย่างยิ่งสำหรับคนที่ยังไม่ป่วย หรือคิดว่าตัวเองยังห่างไกลโรค เพราะอ่านแล้วอาจเปลี่ยนความคิด เนื่องจากวิถีการบริโภคแบบปัจจุบันก่อให้เกิดปัญหาสุขภาพในอนาคตได้ง่ายมาก ความรู้ในหนังสือเล่มนี้จะช่วยสร้างความเข้าใจเพื่อการดูแลสุขภาพที่ดีขึ้น เพื่อจะได้ห่างไกลจากกลุ่มโรคเบาหวาน ความดันสูง หลอดเลือดอุดตัน โรคหัวใจ โรคภูมิแพ้ อัลไซเมอร์ และสารพัดโรคอื่น ๆ ผมขอชื่นชมคุณหมอธนศักดิ์ ยิ้มเกิด ที่ได้ตั้งใจเผยแพร่ความรู้ที่มีประโยชน์นี้ให้แก่วงการแพทย์ไทยและประชาชนคนไทย เพื่อให้คนไทยได้ใส่ใจดูแลสุขภาพอย่างจริงจังด้วยความรู้ความเข้าใจที่ถูกต้อง
    -- นายแพทย์พิชิต ลิมปิเวศน์ --