กระชับหุ่นสวยด้วยโยคะ ฝึกง่ายใน 7 วัน +DVD

    โปรแกรมฝึกโยคะเพื่อเน้นการมีรูปร่างสวยกระชับ รวมท่าต่างๆ ที่ฝึกได้ครบใน 7 วัน เหมาะสำหรับผู้มีเวลาน้อย ฝึกวันละ 15-20 นาที เพียงเท่านี้ ร่างกายก็จะได้รับประโยชน์ทั้งความแข็งแรง สุขภาพดี รูปร่างได้สัดส่วน สมดุลทั้งกายและใจ ฝึกได้ง่ายๆ ด้วยตนเอง เห็นผลไว เมื่อฝึกอย่างต่อเนื่อง นับเป็นโยคะอีกหนึ่งรูปแบบที่จะทำให้คุณสุขภาพดีจากภายในสู่ภายนอก

- มาเล่นโยคะกันเถอะ
- ทำไมต้อง "โยคะเพื่อสุขภาพ"
- คำแนะนำในการฝึกโยคะ
- สิ่งที่ต้องเตรียมก่อนฝึกโยคะ
- ท่าเตรียมความพร้อมก่อนฝึก
- โยคะวันอาทิตย์
- โยคะวันจันทร์
- โยคะวันอังคาร
- โยคะวันพุธ
- โยคะวันพฤหัสบดี
- โยคะวันศุกร์
- โยคะวันเสาร์
- ท่าผ่อนคลาย
- สรุปท่าที่ใช้ในการฝึก

การได้มาเล่นโยคะกับครูนก รู้สึกดีมากค่ะ ชอบเวลาที่ครูนกสอน ทั้งสนุกและผ่อนคลายมาก ครูนกสอนดีมาก รู้สึกว่าตั้งแต่มาเล่นโยคะที่นี่สุขภาพดีมากค่ะ อยากให้มีสอนโยคะตลอดไปนะคะ โยคะทำให้มีสมาธิมากขึ้น ชอบมากค่ะ
               -- มาลี พันธุ์งาม --
         เจ้าหน้าที่ภาควิชาพืชไร่นา
คณะเกษตร มหาวิทยาลัยเกษตรศาสตร์

    "ครูนก" ของศูนย์ออกกำลังกายวิทยาศาสตร์การกีฬา มหาวิทยาลัยเกษตรศาสตร์ วิทยาเขตกำแพงแสน เป็นคนที่มีทักษะและใจรักในการสอน สมาชิกส่วนใหญ่ที่มาใช้บริการก็เพราะชอบรูปแบบการสอนของครูนก การใช้เวลาหนึ่งชั่วโมงหลังเลิกงานหรือเลิกเรียนไปกับการฝึกโยคะของครูนกเป็นทางเลือกที่ดีอย่างหนึ่งค่ะ
                      -- ดร.วัชรีวรรณ แจ่มบุญศรี --
นักวิจัยศูนย์พันธุวิศวกรรมและเทคโนโลยีชีวภาพแห่งชาติ

    ครูนกเป็นครูสอนโยคะที่น่ารัก สอนอย่างตั้งใจและเต็มที่ทุกครั้ง ชอบเล่นโยคะมาก สนุก สดชื่น และได้สุขภาพที่แข็งแรง ขอให้ครูนกสอนโยคะตลอดไป
    -- ชุติมา อยู่เจริญดี --
             ธุรกิจส่วนตัว