Yoga Fitness +DVD

    สร้างสมดุลให้ร่างกาย พร้อมรูปร่างและสัดส่วนที่น่ามอง ด้วยการออกกำลังกายในรูปแบบการเล่นโยคะ ซึ่งท่าเล่นโยคะชุดนี้จะเน้นในเรื่องของการเพิ่มความแข็งแรง ลดสัดส่วนให้รูปร่างกระชับดูดี และสร้างสมดุลให้กับร่างกาย นอกจากจะทำให้สุขภาพดีมีสมาธิแล้ว การเล่นโยคะยังช่วยผ่อนคลายความเมื่อยล้าได้ดีอีกด้วย

- โยคะคืออะไร
- ประเภทของโยคะ
- ทฤษฎีของโยคะ
- หลักสำคัญของการฝึกโยคะ
- การหายใจ
- การเตรียมพร้อมก่อนการฝึกโยคะ
- คำเตือนของการฝึกโยคะ
- อยู่ได้ด้วย "โยคะ"
- ท่าชุดสำหรับฝึกโยคะ