ค้นหา
เข้าสู่ระบบ
ใครอ่านอังกฤษเก่ง เล่าเรื่องได้ ถ่ายคลิปสร้างสรรค์ตามโจทย์ ส่งแข่งได้เลย Oxford Big read 2022 คลิก “แต้มมีค่า อย่าลืมมาเบิร์น” อ่านเงื่อนไขและแลกแต้ม Flash sale 30 % คลิก Oxford Reading Club เครื่องมือช่วยฝึกภาษาอังกฤษ เรียนรู้ครบจบในที่เดียว คลิก
การลดความอ้วน
ทำ IF ผอมไว ใครว่ายากHot!
ทำ IF ผอมไว ใครว่ายาก

ทำ IF ผอมไว ใครว่ายาก

วิธีลดน้ำหนักที่แสนง่าย ได้ผลเร็วมาก แถมสะดวก ปลอดภัย ได้สุขภาพดีด้วย
ผู้เขียนไอซ์ Thai Keto Pal
* ราคาพิเศษเฉพาะเว็บ
หนังสือ
250.00 บาท
237.50 บาท
e-books(PDF) ?
213.00 บาท
ทำ IF ผอมไว ใครว่ายาก
เนื้อหาโดยสังเขป
    การทำ IF คือการอดอาหารเป็นช่วง ๆ ซึ่งมีข้อดีคือ ทำให้ผอมเร็วได้ทันใจกว่าการออกกำลังกายอย่างเดียว และมีหลากหลายรูปแบบ เช่น 16:8, 18:6, 20:4, OMAD (กินวันละมื้อ), แบบ Free Style (นับแต่เวลาอด), ADF (อดวันเว้นวัน) และการฟาสต์แบบที่ไม่ได้อดอาหาร เช่น ฟาสต์ไข่, ฟาสต์น้ำมัน, ฟาสต์เนื้อกับเนย ซึ่งสามารถเลือกทำในแบบที่เหมาะกับไลฟ์สไตล์ของแต่ละคนได้ เป็นวิธีลดน้ำหนักที่ทำง่าย ได้ผลเร็ว สะดวก แถมประหยัดเงินในกระเป๋าอีกต่างหาก

    หนังสือเล่มนี้จะให้ข้อมูลและแนะนำการทำ IF อย่างถูกวิธี เพื่อให้คุณคุมน้ำหนักได้แบบสบายใจว่าจะไม่เกิดปัญหาสุขภาพตามมา คุณจะผอมไวได้ไม่ยาก แถมได้สุขภาพดีกลับคืนมาด้วย มาเรียนรู้เรื่องการทำ IF แบบถูกวิธีกัน เพื่อการผอมไว และสุขภาพที่ดีขึ้น!
สารบัญ
- เธอรู้ไหม วิธีไหนลดน้ำหนักง่ายที่สุด และได้ผลเร็วที่สุด
- อะไรคือ Intermitteny Fasting และประโยชน์ของมัน
- อดอาหารอันตรายไหม จะเป็นโรคกระเพาะไหม
- ความหิวกับวิธีพิชิตมัน

การอดอาหารแบบต่าง ๆ
- Intermittent Fasting แบบต่าง ๆ
- Alternate - Day Fasting อดวันเว้นวันให้ผอมทันใจ
- Up Day Down Day Diet
ฯลฯ

การฟาสต์ที่ไม่ได้ "อดอาหาร"
- ฟาสต์ไข่
- ฟาสต์น้ำมัน
- ฟาสต์เนื้อกับเนย

- บทสรุป
รายละเอียดหนังสือ
ISBN: 9786165870146 (ปกอ่อน) 144 หน้า
ขนาดรูปเล่ม: 145 x 211 x 8 มม.
น้ำหนัก: 200 กรัม
เนื้อในพิมพ์: สี่สีในเล่ม
ชนิดกระดาษ: กระดาษปอนด์
สำนักพิมพ์เนชั่นบุ๊คส์, สนพ.
เดือนปีที่พิมพ์: --/2022
ลักษณะของหนังสือมีตำหนิ (หนังสือเกรด B)
ตัวอย่าง เกรด/สภาพ
สภาพหนังสือชำรุดเล็กน้อย (B1)
ปกพับ สันบุบ ขาด
ลดราคา 20%
สภาพหนังสือชำรุดปานกลาง (B2)
ปกพับ สันบุบ ขาด สังเกตเห็นได้ว่าขาด ชำรุดมาก
ลดราคา 30%
สภาพหนังสือเก่าชำรุดปานกลาง (B3)
แต่ไม่มาก อาจมีสภาพปกพับ ปกหักร่วมด้วย
ลดราคา 50%
สภาพหนังสือเก่ามาก (B4)
อาจมีสภาพชำรุดร่วมด้วย แต่เนื้อหายังครบถ้วน
ลดราคา 70%
(ซื้อแล้วไม่รับเปลี่ยน หรือคืนทุกกรณี ยกเว้นชำรุดอันเนื่องมาจากการพิมพ์)
จาก :
ถึง :
หัวเรื่อง :