ไม่อยากเหนื่อยฟรี ต้องลดน้ำหนักอย่างยั่งยืน

    เคยสงสัยไหมว่า ทำไมเราถึงไม่ประสบความสำเร็จในการลดน้ำหนัก ทั้งทีตัวเราเองก็มีความมุ่งมั่นตั้งใจอย่างมาก แต่สุดท้ายน้ำหนักก็กลับมาเท่าเดิม ซ้ำร้ายไปกว่านั้นบางคนน้ำหนักเพิ่มมากกว่าเดิมจนเกิดจากสภาวะ "โยโย่" ที่น้ำหนักตัวเด้งขึ้นๆ ลงๆ อย่างต่อเนื่อง และจบลงที่น้ำหนักตัวเพิ่มขึ้นมากกว่าก่อนเริ่มลดน้ำหนัก

    หนังสือเล่มนี้จะแนะนำลดน้ำหนักอย่างยั่งยืน โดย "นพ.วัสสะ วัชรากร" หรือ "หมอฟลุ๊ค" ผู้ชำนาญการด้าน Anti-Aging เริ่มตั้งแต่การรับประทานอาหารเพื่อการคุมน้ำหนัก การออกกำลังกายให้ถูกวิธี ไปจนถึงการปรับเปลี่ยนการใช้ชีวิตเพื่อสุขภาพดีกว่าที่เคย พร้อมเรื่องเล่าจากประสบการณ์จริงของคนที่นำเทคนิคเหล่านี้ไปใช้ จนสามารถลดน้ำหนักได้อย่างถูกต้องและควบคุมน้ำหนักได้อย่างมีประสิทธิภาพ

บทนำ ใครว่าหมอป่วยไม่เป็น
Part 1 รับประทานอาหารแบบไหนถึงไม่อ้วน
Part 2 อยากผอมเร็วต้องออกกำลังกายให้ถูกวิธี
Part 3 ปรับเปลี่ยนการใช่ชีวิตกันดีกว่า
Part 4 เรื่องเล่าจากประสบการณ์จริง